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随着日本柔道的介绍,基本行动逐渐展开。

时间:2019-11-26 10:32    点击量:

日本柔道的基本技能提高
(1)自然站立姿势的2个步骤。
(2)第三步是双手向前踩右脚。
(3)(4)用两条腿倒一只鸭子,向前倾倒很多。滚动后,使用左臂射击地面,然后使用惯性跳跃。
基本技术方面:
(1)开始移动3步前,逐步增加加速移动的步数。
(2)滚动起床后,确保脚太大,脚跟不重叠。
(3)当你起床时,弯曲膝盖和身体,然后慢慢伸展双腿并扭动。
日本柔道的基本技能将大大提高。
(1)着陆时,加速并向前击中右脚。
(2)同时,右手向前延伸,着陆,倾斜和滚动。
(3)借用滚到地面的惯性站,使自然姿势。
见(图43)
基本技术方面:
(1)右脚趾和手指尖位于内侧,肘关节位于外侧。
(2)不要弯曲右臂。如果你想伸直并使用前额来支撑地面,你可以滚动你的身体。
日本的基本柔道技能已经超越了障碍。
(1)作为障碍练习并使用人的姿势。
(2)逐渐增加两到三个,扩大范围,进行大规模的平衡练习。
(3)重复跳跃和无人技能的练习。
练习障碍物时,您可以在两个方向上完成。
见(图44)
基本技术方面:
开始练习滚动和反向动作是危险的。组织练习与熟练技能,从正确的基本秋季开始,并在滚动前逐渐练习鱼跳。


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